ダイエット・健康：ボート漕ぎの要領で全身運動 ローイングマシーン

全身の筋トレにはローイング運動 ボートを漕ぐ動きを応用した運動(ローイング運動)は、全身の筋肉をくまなく使うので、バランスよくカラダを鍛えることが出来ます。

●有酸素運動
12段階ある負荷の設定を軽くして、長時間使用すると、有酸素運動の効果が得られます。
全身を使うローイング運動は、円滑な呼吸によって取り込まれた酸素が、体内の炭水化物や脂肪を「体を動かすエネルギー」に変えるのでダイエットにおすすめなのです!
オイルシリンダーで膝への負担も少なく、幅広い年齢層にご利用いただけます。

●筋力運動
一方、負荷を重くすることで、筋肉量を増加させる筋トレ運動の効果が得られます。
引き締めたい箇所を意識して運動することで、腹筋、背筋をはじめ、上腕筋、大胸筋、大腿筋、ふくらはぎ、アキレス腱、と普段使わない筋肉さえも自分の思い通りに鍛えることができます。

『有酸素運動』と『筋力運動』の効果はそれぞれ違いますが、健康的な身体作り、身体の引き締めて若々しさを保つには、ふたつの運動を並行して行うことがポイントです。

●「いざ、運動!」って思うけど、なかなか重い腰は上がらないものですよね。
どうすれば、気軽に継続的に運動ができるのでしょうか。
答えは簡単。「何かをしながら」運動をする習慣を身につけることです。

テレビを見ている時間って体は動かしていませんよね。
運動する時間がない、などとぼやいているあなた、この時間をうまく利用すれば効率よく、しかも無理なく運動が続けられますよ!

しかもこのスポーツボートは、普段テレビを見るのと同じ視線で運動が出来るので、キツくない!苦じゃないんです!

自宅で楽しみながら出来る運動、これって理想的じゃありませんか?
運動時の音はほとんど気にならないのでテレビの音を上げる必要もないし、椅子のクッション性も程よいので、長時間座っていても痛くなく、「テレビ見ながら」には本当にもってこいの運動器具です。
CMに入った時に運動していたことにハッと気が付く、なんてことも。